النوم هو ركيزة أساسية لصحة النفس . يؤدي قضاء ليلة نوم سليمة إلى تطور المزاج بشكل مُثْبِت . حينما ننام بما فيه الكفاية ، فإننا نُعطِ للدماغ فرصة لكي يتأمل العمليات الأساسية التي تُقَسَم بِها الم�